L-carnitina

[hew]

benas!aqui mi primera duda:llevo cosa de 5 años haciendo ejercicio en serio,he perdido bastante peso de medir 1,80 y pesar casi 95 kilos
a medir 1,81 y pesar 78 kilos,ahora bien necesito perder 5 kilos mas,ya no de forma estetica,si no por que para el deporte que yo realizo(piraguismo)a menor peso mayor velocidad,y muchos barcos tienen el peso limitado a 75 kilos.
en resumidad cuentas necesito perder 5 kilos,para estar en estado optimo.
Me informe sobre la l carnitina,leí sobre ella,pregunte a mi padre( es medico)y decidi comprarla,la tengo en mis manos,pero no quiero utilizarla sin antes solucionar unas dudas:
¿Hay alguna hora del dia optima para tomarla?
¿Realizando 1 hora aproximadamente de ejercicio aerobico y otra hora de anaerobico,cuanto me ayudara a perder?
Si tienen algo que añadir que me pueda ser de interes se lo agradecira
y nada comenten y gracias!

 

[Colpevole]

Te recomendaria dieta y aeróbicos para bajar, nada más. Si cumples con la dieta y los aeróbicos, no necesitas mas inventos.
No obstante, esto es como todo, si te apetece probar, pues pruebalo, malo no va a ser.

 

[KOSTRAS]

Con 180cm de altura si te quedas en 75kg poco musculo te va a quedar en la zona dorsal/espalda/hombros y para tirar de la pala te costara.
Respecto a la L-Carnitina si la tomas por tu peso tendrias que tomar 1´5gramos media hora antes de los aerobicos que deberian durar mas de 40minutos ,la carnitina te rompera a sudar a la media hora de empezar con el aerobico.