No se, pero se me ha pasado por la cabeza añadir creatina a mi suplementacion. Os cuento. Llevo casi 4 meses con el gym y dieta (pocas calorias) ya que mi objetivo ahora es bajar grasa. asi por encima voy 3 dias a musculacion y otros 3 hago cardio o hiit. Tomo l-carnitina antes de las sesiones de cardio, pero mi pregunta es ¿puedo tomar creatina los dias de musculacion? Por lo que he leido la creatina aumenta el rendimiento para los trabajos anaerobicos, y es que me veo que necesitaria algo asi poara mis sesiones de gym, y eso que cuando voy al gym (por las mañanas) voy con un buen desayuno de avena leche, corn flakes, pero no se, me veo un poco flojo.
gracias de antemano
gracias de antemano
