Buenas tardes foreros!.
Me surge una pequeña y creo que duda tonta.
Los BCAAS se recomiendan tomar 30 minutos antes del entrenamiento y la L- carnitina espeifica que se toma también entre una hora y media hora antes del entrenamiento.
Mi duda es si se podrían tomar por ejemplo los dos a la vez media hora antes de entrenar o por habria interaccion entre ellos para su absorción?. Por ejemplo tomo cada uno con una separacion entre ambos de 30 minutos?.
Por último, cuantas horas recomendáis dejar pasar desde la comida hasta la hora de entrenamiento, con dos horas y medias está bien? o recomendáis como mínimo 3 horas para tener suficiente energia y absrober bien todos los nutrientes incluidos los suplementos del día????.
Espero que alguno me ayude y muchas gracias a todos compañeros de los hierros!!.
Me surge una pequeña y creo que duda tonta.
Los BCAAS se recomiendan tomar 30 minutos antes del entrenamiento y la L- carnitina espeifica que se toma también entre una hora y media hora antes del entrenamiento.
Mi duda es si se podrían tomar por ejemplo los dos a la vez media hora antes de entrenar o por habria interaccion entre ellos para su absorción?. Por ejemplo tomo cada uno con una separacion entre ambos de 30 minutos?.
Por último, cuantas horas recomendáis dejar pasar desde la comida hasta la hora de entrenamiento, con dos horas y medias está bien? o recomendáis como mínimo 3 horas para tener suficiente energia y absrober bien todos los nutrientes incluidos los suplementos del día????.
Espero que alguno me ayude y muchas gracias a todos compañeros de los hierros!!.
