l-carnitina, ayuda :D

[sutez]

buenas, vereis llevo haciendo dieta de volumen y he ganado ya 14kg.
voy a empezar a hacer definición y me he comprado L-carnitina.
me han dicho que la tengo que tomar antes de correr, es en forma de líquido.


decirme como tomarla, cuantos dias correr, etc etc

gracais de antemano

 

[Escudero]

Yo preferiría ir a andar hora y media. Tengo entendido que es más dificil quemar músculo que si vas a correr.

 

[lord2]

referente a la toma seria entre 1 gramo y dos, 15 minutos antes del ejercicio, empieza por uno, pero no esperes maravillas

 

[DiaVoLo]

A mi me fue bien, combinandolo con te rojo y verde, pero vamos lo mas importante es la dieta... 15 min antes de correr pero eso si como dice Escudero correr tb quema musculo, haz aerobicos como bici o algo por el estilo.
Saludos

 

[ian-dahl]

la carnitina no sirve para nada pero bueno... mucho mas importante una buena dieta