Ke recomiendan para crecer el antebrazo
- Iniciador del tema lozano89
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Michael.Ballack
New member
Es tan facil como estimularlo con ejercicio, si aun asi ejercitandolo no lo consigues poner como tu querrias, quizas tendrias que quizas es obra de tu genetica.
Prueba con las pinzas de resistencia, y dale varios estimulos a la semana, parece que el antebrazo es un musculo que responde bien a grandes volumenes de trabajo. Mirad a mecanicos, obreros y demas, pueden tener barrigas del 15, pero mas quisiera algun carne de gimnasio tener esos antebrazos.
Prueba con las pinzas de resistencia, y dale varios estimulos a la semana, parece que el antebrazo es un musculo que responde bien a grandes volumenes de trabajo. Mirad a mecanicos, obreros y demas, pueden tener barrigas del 15, pero mas quisiera algun carne de gimnasio tener esos antebrazos.
carlitos21
New member
Peso muerto y dominadas con toalla
The doctor46
tribù dei chihuahua
el antiguo hilo:
"foto de la chica que traes en mente"
"foto de la chica que traes en mente"
carlitos21
New member
macabro
Moderador
No me había dado cuenta que peso muerto servía para eso, pero no es muy indirecto?
Rijndael
Esfuerzo.
el antiguo hilo:
"foto de la chica que traes en mente"
Ese sólo te sirve pal derecho!
The doctor46
tribù dei chihuahua
cuando ya has hecho superseries con este debes dejarlo en reposo y como no tengas a la parienta cerca al final terminas adiestrando al izquierdo también
macabro
Moderador
dicen que con la boba (la izquierda) es mejor
Rijndael
Esfuerzo.
Dicen que se siente como si fuera otra persona, pero es incómodo.
macabro
Moderador
mirá si te ve el perro
Tanathos
New member
Existe el curl de muñeca con agarre prono y supinado y con agarre tipo martillo obviamente en los 3 solo moves la muñeca. DE manera secundaria:las dominadas trabajan algo los antebrazos, el curl con barra para biceps pero con agarre pronado (barra "W").
Esta muy bueno trabajarlo porque hay una buena musculatura en esa zona y termina de darle buena estética al brazo. A mi no me gusta mi bicep pero mejorando mis antebrazos, el conjunto se ve mejor.
Esta muy bueno trabajarlo porque hay una buena musculatura en esa zona y termina de darle buena estética al brazo. A mi no me gusta mi bicep pero mejorando mis antebrazos, el conjunto se ve mejor.
GringoAttack
No pain No gain
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lozano89
New member
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gracias por el link ; )
The doctor46
tribù dei chihuahua
con 1-2 veces por semana más que suficiente compañero,
por que sin tu darte cuenta realizando otros ejercicios estos los estas ejercitando también.
por que sin tu darte cuenta realizando otros ejercicios estos los estas ejercitando también.