Jamon serrano , Crudo

S

stefo

New member
Hola , estaba mirando los datos nutricionales del jamon crudo y me pareció muy buen alimento para consumir en alguna comida alta en proteína y baja en carb. Es mejor que el queso magro o light que puedo conseguir ya que tiene menos grasa.
Tiene algo en contra? Podrían consumirse 100 o 200 gramos semanales o tiene demasiada sal?
 
Tu mismo has dicho que tiene en contra, es muy salado, pero vamos que a mi cuando le meten en la cesta de navidad de mi padre una buena pata de jamón como 100-200 gramos diarios
 
Puedes comer jamon sin problemas, no creo que si no vas a competir, esa retencion de liquidos te vaya a suponer mucho mal, ademas, si haces cardio, no retienes casi nada, si estas en musculacion, no te preocupes por la sal, a menos que te metas un salero diario o tengas problemas de salud
 
Yo tampoco me preocuparía mucho por la sal... Recomiendan no consumir más de 5g al día, por lo que porque comas un poco de jamón serrano no te va a pasar nada. Si llevas un consumo diario normal de sal, el comer jamón no te va a suponer ninguna retención de líquidos...
 
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