jalon tras nuca, algun similar?

[Jesus13]

no puedo hacer jalon tras nuca, me revientan las muñecas y los antebrazos, a alguien le pasa lo mismo?

q otro ejercicio podria hacer en su lugar?

 

[nin0]

Hola.

Sinceramente Jalón tras nuca, es la primera vez que lo escucho, pero como variando la zona geografica los ejercicios cambian mucho de nombre jeje.

Bueno si tu objetivo es entrenanar el jalón, tienes ejercicios como jalon al menton. Elvaciones de codos. Ademas recuerda que es un musculo trabajado en algunos ejercicios de hombros.

 

[Juancar]

Jalones al frente, que es casi lo mismo.

Cierro este post, que ya esta tratado en el foro