Jalon al pecho a rangos

[Iywe]

Hola gente tengo una duda, puedo entrenar jalon al pecho a rangos de fuerza??
1º semana = 4x8 50k
2º semana = 4x6 52.5k
3ª semana = 4x4 55k
Descarga = 2x4 50k

Es factible? porque siempre veo en todas las rutinas este ejercicio a rangos de hipertrofia (10-12)

 

[agomez]

con cuantos kg trabajas el peso muerto?

 

[agomez]

Además, en los propios números está la respuesta.
Es mucho más productivo hacer unas series de 10 - 12 con 45 k que romperse la cabeza para levantar 10 k más a series de 4.

 

[Iywe]

Además, en los propios números está la respuesta.
Es mucho más productivo hacer unas series de 10 - 12 con 45 k que romperse la cabeza para levantar 10 k más a series de 4.

En mi rutina actual hago remo con barra a rangos de fuerza y el resto a rangos altos
Quería cambiar remo por jalón al pecho al trabajar a rango de fuerza
no hago peso muerto

 

[Iywe]

Mi pregunta es si se puede entrenar jalon al pecho a rangos de fuerza, o seria una estupidez.. Seria como entrenar curl de bicep a rangos de fuerza..
Gracias

 

[agomez]

No es una estupidez, solo que no es lo más eficiente. Lo más eficiente sería entrenar peso muerto al menos en rango moderado (lo cual da una tensión bestial en toda la espalda) más el remo en "modo culturista"

 

[Iywe]

No es una estupidez, solo que no es lo más eficiente. Lo más eficiente sería entrenar peso muerto al menos en rango moderado (lo cual da una tensión bestial en toda la espalda) más el remo en "modo culturista"

Gracias por aclararme mi duda!
saludos