jack3d+anabolic halo+whey de on +....creatina creapure?

[op_astra]

voy a empezar cn el jack3d el anabolic que me quedaron de la anterior fase de volumen y bueno la proteina que no he dejado de tomarla... yo se que el jack y el anabolic contienen creatina pero..alguien sabe que cantidades? :S seran las suficientes? por eso estoy pensando en añadir creapure ahora pero no tengo ni idea de que hacer! que opinais?

un saludo!!

 

[arnold92]

usaria creatina simplemente para los dias de descanso, 5 gr en ayunas y listo