iso 100 o whey protein, levadura de cerveza omega 3 multivitaminico

[Angelitox20]

hola a todos hace mucho q no hago un post y ps ahora me surgió una duda estoy mas q claro q los suplementos solo ayudan un 10% o 20% en una dieta y que mejor seria comida solida q estos suplementos la cosa es q quiero este suplemento para tener mas facilidad y no cocinar tanto mi pregunta es

puedo tomar

whey protein levadura de cerveza multi-vitaminico y en dado caso omega 3

mi edad es de 16 años y ps lo pregunto por q no se si me organismo lo absorba bn creen la levadura de cerveza seria mucho?

PD: puede q sea tonta la pregunta pero aun soy novato y ps creo q la mejor forma de aprender es preguntar a personas q tienen mayor experiencia grax

 

[ferrera1870]

Yo creo que con la edad que tienes con una buena dieta irias mas que sobrado, antes de empezar con los suplementos seguro que puedes sacarle mucho partido a tu cuerpo.
En todo caso yo usaria la proteina , pero ya esta solo eso.

 

[Angelitox20]

mm si pero por eso mismo aveces meda un pcoo de flojera cocinar y ps lo hago para facilidad tengo pensado en la proteina y el multivitaminico