Iniciar a tomar suplementos

[Frank0159]

Hola tengo 17 años mido 1.65 y peso 55 kilos.Tengo 4 meses en el gym voy 3 dias a la semana (bicep-espalda-abdomen hombro-pierna tricep-pecho-abdomen) mi objetivo es ganar masa muscular y definir y me gustaria empesar con suplementos e leido de proteina nitro-tech y creatina Cell-Tech que opinan de estos? hay otros de mejor o igual calidad y menor precio? nunca e usado suplementos no se si puedo usar los 2 a la ves o solo uno... y cuantas veses al dia tomarlos _beber_