Iniciando una nueva vida!!

[Carlos Beltrán Tadeo]

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Arriba El ejercicio

 

[pele69]

perfecto, si tienes la voluntad lo puedes aconseguir
namas necesitas konsumir menos energia q lo que konsume el kuerpo xq kreme la grasa para usar-la de energia
yo no te kolgare una dieta, pero vuskala en este foro xq otros lugares son dietas milagro q namas hacen desgracias.

 

[Iure]

Buenas Carlos, ánimo con tu propósito, y seguro que lo logras.

Para el tema de rutina, mejor comenta antes qué es lo que tienes a mano (gimnasio, mancuernas o barras en casa...), y también lo que te gusta hacer a ti, que es importante para no dejarlo al cabo de un tiempo.

En el tema de dieta mejor postéalo en el subforo de dietas (pones lo que tú pretendes comer en un día como ejemplo y otros que entienden de esto mucho te corregirán o te darán la razón), y luego cuando la tengas ya correcta la posteas aquí para que puedas hacer seguimiento.

Un saludo y bienvenido.