Informacion sobre ejercicios!!

[Asturiano]

Buenas noches gente!!
Tenia una duda para aclarar, para que sirven concretamente estos dos ejercicios de pecho y cual de los dos creis mejor para juntar el pecho:

Uno es el Press Superior Mancuernas Cerrando.
El otro es el Contractor.
Cual creis mejor?


Y una ultima duda general de conceptos...xD que significado tiene el "Press" (yo pienso que es porque son sentado, recostado o tumbado pero no se si es asi jaja) y el "Curl" (que yo creo que consiste en estar de pie pero tampoco lo se jaja)

Gracias a todos, un saludo!

 

[J0s3XRS]

El press lo entiendo justo como decis por estar recostado en un angulo o completamente tumbado en la banca, y el curl lo veo q consiste de realizar la flexion y contraccion del musculo de pie o sentado, por ejemplo el curl de biceps lo podes hacer de pie o sentado, el de femoral igual

 

[harry_el_sucio]

los dos son igual de necesarios, aunque quizás algo más el press superior con un agarre un poco mas estrecho de lo normal

 

[Asturiano]

Muchas gracias a ambos!! ha sido de gran ayuda