Hola buenos días a todos hoy les traigo un video de entrenamiento muy importante para las personas que están buscando que les crezca un poco mas el bíceps o los que ya se estancaron con las ganancias en ese músculo.
Para realizar este ejercicio de bíceps necesitamos solamente un epacio amplio, dos mancuernas con suficiente peso para hacer 12 repeticiones.
El modo de ejecución es similar al de curl de bíceps con mancuernas parado o sentado, pero en este caso vamos a realizar los cambios que explico en el video para exprimirle el jugo a esos bíceps jeje.
Consejos simples para este tipo de ejercicio:
- No se tambaleen cuando suban las mancuernas, si no podes, bajale el peso.
- No hagan movimientos muy bruscos y menos para llegar al final del movimiento.
- No miren el peso que esta usando el tipo de al lado,
- No le pongas mas peso del que debas para hacerte ver o impresionar a alguna chica o chico.
Con estos simples consejos vas a dejar de lado todo tipo de lesiones innecesarias que puedas llegar a sufrir.
Se recuerden que lo importante del ejercicio no es el peso que le pongamos sino el nivel de ejecución que hacemos,
Tutograma en youtube,
Saludos!
Para realizar este ejercicio de bíceps necesitamos solamente un epacio amplio, dos mancuernas con suficiente peso para hacer 12 repeticiones.
El modo de ejecución es similar al de curl de bíceps con mancuernas parado o sentado, pero en este caso vamos a realizar los cambios que explico en el video para exprimirle el jugo a esos bíceps jeje.
Consejos simples para este tipo de ejercicio:
- No se tambaleen cuando suban las mancuernas, si no podes, bajale el peso.
- No hagan movimientos muy bruscos y menos para llegar al final del movimiento.
- No miren el peso que esta usando el tipo de al lado,
- No le pongas mas peso del que debas para hacerte ver o impresionar a alguna chica o chico.
Con estos simples consejos vas a dejar de lado todo tipo de lesiones innecesarias que puedas llegar a sufrir.
Se recuerden que lo importante del ejercicio no es el peso que le pongamos sino el nivel de ejecución que hacemos,
Tutograma en youtube,
Saludos!