Importante

[ever96]

hola mi pregunta es que si debo aumentar masa primero y despues marcar los abdominales , o como?

 

[The doctor46]

depende lo que estes buscando compañero,
si dieras mas datos se te podria aconsejar mejor,normalmente se aumenta primero(volumen)y se marca despues(definicion)asi tendras una definicion con un volumen aceptable.,
dado que las dos cosas a la vez es imposible.