antonio470
New member
buenas , se me ha ocurrido esta idea a ver que les parece , la idea es mejorar la funcionalidad
LUNES
PECHO)(TRICEPS)
MARTESESPALDA)(BICEPS)
MIERCOLESHOMBROS)
JUEVES(PIERNAS)
VIERNESDESCANSO)
SABADO
EJERCICIOS CON EL CUERPO
FLEXIONES
DOMINADAS
FONDOS
SENTADILLA
BICEPS EN BARRA DE DOMINADA
30 MINUTOS DE BICI ESTATICA CON RESISTENCIA
DOMINGO DESCANSO
NO PONGO LOS EJERCICIOS DE LUNES A JUEVES POR QUE NO SIGO UNA RUTINA FIJA PERO SUELO METER LOS BASICOS COMO PRESS Y DOMINADAS Y DESPUES VARIO UN DIA APERTURAS OTRO FONDO ETC
LUNES
PECHO)(TRICEPS)MARTES
ESPALDA)(BICEPS)MIERCOLES
HOMBROS)JUEVES(PIERNAS)
VIERNES
DESCANSO)SABADO
EJERCICIOS CON EL CUERPO
FLEXIONES
DOMINADAS
FONDOS
SENTADILLA
BICEPS EN BARRA DE DOMINADA
30 MINUTOS DE BICI ESTATICA CON RESISTENCIA
DOMINGO DESCANSO
NO PONGO LOS EJERCICIOS DE LUNES A JUEVES POR QUE NO SIGO UNA RUTINA FIJA PERO SUELO METER LOS BASICOS COMO PRESS Y DOMINADAS Y DESPUES VARIO UN DIA APERTURAS OTRO FONDO ETC