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Pues así de simple, solo quería saber si hay diferencia entre lo que te aportan 3 huevos cocidos en el desayuno frente a lo que te aporta tres claras (mas alguna yema) en flrma de tortilla.
Un saludo!
-Lo primero antes de preguntar eso informate pero te lo voy a intentar aclarar!
-3 Huevos enteros te aportaran si cada yema tiene unos 20g de peso total unas 3 yemas igual a 60g de peso que te aportaran solo las yemas 18 g de grasa para mi gusto de bastante buena calidad 9g de proteinas y infinidad de vitaaminas y minerales!!
-3 claras solas pesan unos 100g aprosimadamnete te aportaran unas 44 kcal y unos 10 g de proteinas o de grasas y muy pocas vitaminas y minerales!
Mi humilde opinion que encajes los macros y metas esas yemas! Solo es mi opinion
