es sumamente estricta, ya la habia hecho
Me estaba manteniendo en un peso ideal y por comer mucho pan, galletitas, chocolates etc etc engorde alrededor de 5kg, ahora los quiero bajar YA!
·Desayuno: Infusion de Té sin azucar
·Almuerzo: Ensalada de lechuga y tomate (muy poca sal y sin aceite ni nada)
·Entrenamiento: con pesas y despues 40 minutos de cinta (segun la maquina gasto alrededor de 500 calorias
·Merienda: Una manzana verde (lo voy a ir variando con mandarinas)
·Cena: Sopa Casera de verduras, lo mas desgrasada posible)
(tomo 2 lts de agua o mas)
Creo que en menos de 2 semanas los bajo!
SE QUE ES MALO UNA DIETA ASI TAN ESTRICTA, PERO ES UN PERIODO CORTO luego vuelvo a mi dieta de mantenimiento
Desayuno: Leche con cereal "all-bran"
colacion: 1 fruta
almuerzo: pechuga de pollo/churrasco con ensalada
entrenamiento: mas duro con pesas, y luego cinta
colacion: 1 fruta
merienda: claras de huevo 2 o 3
cena: lo que halla, generalmente muy sano
Me estaba manteniendo en un peso ideal y por comer mucho pan, galletitas, chocolates etc etc engorde alrededor de 5kg, ahora los quiero bajar YA!
·Desayuno: Infusion de Té sin azucar
·Almuerzo: Ensalada de lechuga y tomate (muy poca sal y sin aceite ni nada)
·Entrenamiento: con pesas y despues 40 minutos de cinta (segun la maquina gasto alrededor de 500 calorias
·Merienda: Una manzana verde (lo voy a ir variando con mandarinas)
·Cena: Sopa Casera de verduras, lo mas desgrasada posible)
(tomo 2 lts de agua o mas)
Creo que en menos de 2 semanas los bajo!
SE QUE ES MALO UNA DIETA ASI TAN ESTRICTA, PERO ES UN PERIODO CORTO luego vuelvo a mi dieta de mantenimiento
Desayuno: Leche con cereal "all-bran"
colacion: 1 fruta
almuerzo: pechuga de pollo/churrasco con ensalada
entrenamiento: mas duro con pesas, y luego cinta
colacion: 1 fruta
merienda: claras de huevo 2 o 3
cena: lo que halla, generalmente muy sano