Saludos! bueno soy nuevo y no se muy bien como funciona el foro .Escribi otro post ,pero no se si lo hice bien asi que por si acaso lo vuelvo hacer. De todas formas disculpas de antemano por la chapa jejej.
Bueno mi problema es el siguiente :llevo una temporada en el gym haciendo ruitnas normales de volumen y me he planteado mejorar tomando algun suplemento.habia pensado en algun batido de proteina he estado mirando toda la informacion pero no he visto a nadie q tenga mi problema.
Yo trabajo a turmos (2 mañanas,2 tardes,2 noches y libro 4 dias) no se muy bien como tengo que tomar la proteina cuando estoy de mañana y de noche entreno por las tardes; asi que he pensado q lo mejor seria tomarla antes y despues de entrenar pero cuando estoy de tarde entreno por las mañanas y se me juntaria todo desayuno proteinas y comida porq como pronto ya que a las 2 entro a trabajar.No se si esto sera lo mas adecuado? me restara apetito?
A si q si alguien me podria dar un consejo de como ,cuando y q proteina tengo que tomar... los dias de descanso tb se toma proteina? gracias
Bueno mi problema es el siguiente :llevo una temporada en el gym haciendo ruitnas normales de volumen y me he planteado mejorar tomando algun suplemento.habia pensado en algun batido de proteina he estado mirando toda la informacion pero no he visto a nadie q tenga mi problema.
Yo trabajo a turmos (2 mañanas,2 tardes,2 noches y libro 4 dias) no se muy bien como tengo que tomar la proteina cuando estoy de mañana y de noche entreno por las tardes; asi que he pensado q lo mejor seria tomarla antes y despues de entrenar pero cuando estoy de tarde entreno por las mañanas y se me juntaria todo desayuno proteinas y comida porq como pronto ya que a las 2 entro a trabajar.No se si esto sera lo mas adecuado? me restara apetito?
A si q si alguien me podria dar un consejo de como ,cuando y q proteina tengo que tomar... los dias de descanso tb se toma proteina? gracias