Buenas buenas chicos, mi consulta es la siguiente:
Estoy haciendo una rutina tipo weider pero no muy larga, para musculos grandes 3 ejercicios de 4x10 y para pequeños e ejercicios de 3x8-10 a 75%RM
El problema es el horario, tengo un nuevo trabajo y salgo a las 9pm. Tenemos comedor de empleados y la comida algunas veces no es muy ligera por eso estoy asistiendo al gym despues de 9.20pm a 9:50pm (cierran a esa hora) para quemar ciertas calorias. Pero estirar, calentar y entrenar en 30 minutos es un poco jodido.
Que me recomiendan? Entrenar un musculo pequeño en la mañana y un musculo grande por la noche? Digo el grande en la noche para tener una quema mayor de calorias.
Durante la mañana digamos que como bastante bien, trato de no comer muchos CH, como buenas cantidades de proteinas, el problema es en la noche que los CH que como son de altisimo IG combinados con grasas y digamos que no lo puedo evitar.
Estoy tomando proteina concentrada MetRX 1 scop despues de entrenar.
Agradeceria enormemente si alguno de los duros del foro me dieran ciertas recomendaciones.
Saludos y gracias de antemano.
Estoy haciendo una rutina tipo weider pero no muy larga, para musculos grandes 3 ejercicios de 4x10 y para pequeños e ejercicios de 3x8-10 a 75%RM
El problema es el horario, tengo un nuevo trabajo y salgo a las 9pm. Tenemos comedor de empleados y la comida algunas veces no es muy ligera por eso estoy asistiendo al gym despues de 9.20pm a 9:50pm (cierran a esa hora) para quemar ciertas calorias. Pero estirar, calentar y entrenar en 30 minutos es un poco jodido.
Que me recomiendan? Entrenar un musculo pequeño en la mañana y un musculo grande por la noche? Digo el grande en la noche para tener una quema mayor de calorias.
Durante la mañana digamos que como bastante bien, trato de no comer muchos CH, como buenas cantidades de proteinas, el problema es en la noche que los CH que como son de altisimo IG combinados con grasas y digamos que no lo puedo evitar.
Estoy tomando proteina concentrada MetRX 1 scop despues de entrenar.
Agradeceria enormemente si alguno de los duros del foro me dieran ciertas recomendaciones.
Saludos y gracias de antemano.