Hola foreros,
Necesito tener unos hombros y antebrazos mas grandes, por lo cual estaba pensando en aplicar el entrenamiento HFT para estos.
Mi duda es la siguiente:
Que ejercicio de HFT debo realizar para tener mayor volumen en los hombros y antebrazos?
Acualmente llevo a cabo una rutina de 4 dias a la semana, entrenando cada grupo muscular 2 veces por semana. (no realizo ningun entrenamiento especifico para antebrazos)
Aparte de eso, juego tenis de alto nivel, por lo que necesito tener bien fortalecidos hombros y antebrazos.
Espero sus respuestas
Gracias !!
Por los que no saben lo que es el entrenamiento HFT:
http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2010/09/anadir-musculo-o-llegar-a-20-dominadas-hft/
Necesito tener unos hombros y antebrazos mas grandes, por lo cual estaba pensando en aplicar el entrenamiento HFT para estos.
Mi duda es la siguiente:
Que ejercicio de HFT debo realizar para tener mayor volumen en los hombros y antebrazos?
Acualmente llevo a cabo una rutina de 4 dias a la semana, entrenando cada grupo muscular 2 veces por semana. (no realizo ningun entrenamiento especifico para antebrazos)
Aparte de eso, juego tenis de alto nivel, por lo que necesito tener bien fortalecidos hombros y antebrazos.
Espero sus respuestas
Gracias !!
Por los que no saben lo que es el entrenamiento HFT:
http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2010/09/anadir-musculo-o-llegar-a-20-dominadas-hft/