Hombros caidos y hacia adelante

[oliver_10]

Hola gente! creo que como algunos tengo ese problema en tener los hombros medios caidos, y un poco hacia adelante..no se si me explico. Lo que yo queria saber es: si ejercitandolos se obtienen resultado, o si eso ya es definitivo en los huesos y queda asi, y por otra parte, si se puede cambiar...cuales son los ejercicios mas efectivos que me recomendarian hacer??? gracias !

 

[cosmika]

Tienes que fortalecer la cintura escapular!.

-Face pulls:

 

[heaiaxi]

Tanto ejercicios de rotación externa de hombro como estiramientos del pectoral-biceps-coracobraquial. Prueba con las dislocaciones de hombro con cuidado y lento

 

[elCuba_ARG]

Ademas de los ejercicios, es cuestion de acordarse de la postura y tratar de acostumbrarse... Osea, yo tambien tenia ese problema, entonces cada vez que me acordaba me ponia en la posicion correcta, tanto en reposo como para caminar, y me acostumbre, hoy en dia ya es natural.