Jack Natan
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Jajajaj...
see.. si todabia no lo se usar bien ;D
see.. si todabia no lo se usar bien ;D
Hola soy cristian
- Iniciador del tema cristian94
- Start date
elpeke
New member
hola ,a ver si te puedo ayudar un poco,empezando por la rutina,la rutina que tienes es demasiados ejercicios para volumen entrenando cada musculo una vez por semana,te aconsejo que hagas menos ejercicios pero los basicos y que reagrupes los musculos y metas algo de piernas.
En cuanto a lo del huevo ,pues si es bueno,porque lleva los aminoacidos esenciales que otros alimentos no llevan,pero para que lo asimile el cuerpo al 100 por 100 te aconsejo que lo hierbas y en cuanto al cardio debes de hacer al menos media hora.bueno espero averte servido de ayuda.
En cuanto a lo del huevo ,pues si es bueno,porque lleva los aminoacidos esenciales que otros alimentos no llevan,pero para que lo asimile el cuerpo al 100 por 100 te aconsejo que lo hierbas y en cuanto al cardio debes de hacer al menos media hora.bueno espero averte servido de ayuda.