Bueno chicos y chicas, yo soy nueva en el foro aunque los leo hace muuucho tiempo...
Mi problema es el siguiente... Tuve una baja de peso de 10kg, hace 2 años pesaba 63 y baje a 53 (mido1,60) Baje con dieta disociada y 1hr de trote mas 100 abdominales, todos los dias... Eso me resulto bien.... Logre marcar un poko los abdominales, tenia poka grasa... estaba bien...
El tema es que han pasado 2 años... sigo trotando a diario 1 hora, peso 55kg por que me han crecido un poko mis musculos, pero tb veo una gruesa capa de grasa que antes no tenia, sobre todo en el abdomen y he confirmado mediante la pesa que el trote... ya no me ayuda a quemar grasa... sigo muy vital, energica... pero ya ni siquiera transpiro cuando corro y necesito hacer algo motivador para quemar grasa por que ya vengo media aburrrida.
Yo nunca he ido al GYM ni lo pretendo por el momento. me ejercito sola en casa, tengo mis pesitas, mi soga_comba_, mi trotadora, mis zapatillas, mi netbook, el foro y youtube! jajjajja
Asi que espero me puedan recomendar algo que me saque de este peiodo de estancamiento... una rutina no se... por ahi lei algo de cardio de corta duracion y alta intensidad... Hiit???? Que opinan??? Espero su ayuda,
G R A C I A S
Pd: Solo wena onda please...
Mi problema es el siguiente... Tuve una baja de peso de 10kg, hace 2 años pesaba 63 y baje a 53 (mido1,60) Baje con dieta disociada y 1hr de trote mas 100 abdominales, todos los dias... Eso me resulto bien.... Logre marcar un poko los abdominales, tenia poka grasa... estaba bien...
El tema es que han pasado 2 años... sigo trotando a diario 1 hora, peso 55kg por que me han crecido un poko mis musculos, pero tb veo una gruesa capa de grasa que antes no tenia, sobre todo en el abdomen y he confirmado mediante la pesa que el trote... ya no me ayuda a quemar grasa... sigo muy vital, energica... pero ya ni siquiera transpiro cuando corro y necesito hacer algo motivador para quemar grasa por que ya vengo media aburrrida.
Yo nunca he ido al GYM ni lo pretendo por el momento. me ejercito sola en casa, tengo mis pesitas, mi soga_comba_, mi trotadora, mis zapatillas, mi netbook, el foro y youtube! jajjajja
Asi que espero me puedan recomendar algo que me saque de este peiodo de estancamiento... una rutina no se... por ahi lei algo de cardio de corta duracion y alta intensidad... Hiit???? Que opinan??? Espero su ayuda,
G R A C I A S
Pd: Solo wena onda please...