Bueno empezare a trotar con un amigo y mi meta es reducir 5 a 6 kilos para bajar la panza, no quiero andar mostrando mis abdominales ni nada de eso solo bajar panza y estar mejor.
voy a trotar por una semana 1 kilometro, la segunda semana 2km y asi susecibamente hasta llegar a 7.5 kilometros.
( mi amigo solo quiere mantenerse en forma)
¿lo debo hacer todoss los dias o tres veces por semana?
los dos dias que restan 7 km de bicicleta.
Creen que con esta rutina de jercicios y una dieta balanceada yo logre mis expectativas??
voy a trotar por una semana 1 kilometro, la segunda semana 2km y asi susecibamente hasta llegar a 7.5 kilometros.
( mi amigo solo quiere mantenerse en forma)
¿lo debo hacer todoss los dias o tres veces por semana?
los dos dias que restan 7 km de bicicleta.
Creen que con esta rutina de jercicios y una dieta balanceada yo logre mis expectativas??