Antonio168
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Quiero criticas de si lo que ago en mis rutina esta bien o esta mal.
Miren boi 5 veces a la semana 2 horas al dia.
lunes, miercoles y viernes ago la parte superior del cuerpo terminando con 3 ejercicios para el abdomen 1 en la parte superior, otro en la inferior y otro en los oblicuos.
Martes y jueves ago la parte inferior del cuerpo terminando con 20 min de bicicleta.
tomo proteina 1hora antes de aser ejercicio y inmediatamente despues de aberlo echo. en lo que e batallado mas es en las abdominales ya que me fatla quemar grasa del abdomen y por eso me compre un gel llamado sweet sweat y quiero saber si sirve.
Y corriganme si mi rutina esta mal para poder mejorarla.
grasias
::-Calla y entrena-::
:No hay tiempo de hablar lo unico que importa es mover peso:
Miren boi 5 veces a la semana 2 horas al dia.
lunes, miercoles y viernes ago la parte superior del cuerpo terminando con 3 ejercicios para el abdomen 1 en la parte superior, otro en la inferior y otro en los oblicuos.
Martes y jueves ago la parte inferior del cuerpo terminando con 20 min de bicicleta.
tomo proteina 1hora antes de aser ejercicio y inmediatamente despues de aberlo echo. en lo que e batallado mas es en las abdominales ya que me fatla quemar grasa del abdomen y por eso me compre un gel llamado sweet sweat y quiero saber si sirve.
Y corriganme si mi rutina esta mal para poder mejorarla.
grasias
::-Calla y entrena-::
:No hay tiempo de hablar lo unico que importa es mover peso: