Hola
muy buenas. Tengo diferentes dudas sobre mi cuerpo, como trabajar y que debo hacer para aconseguir mis resultados esperados.
Bien para empezar tengo 17 años recien cumplidos mido mas o menos 1,75, peso unos 70 y algo quilos. Y recien este mes despues de hacer un poco de preparación muscular empeze con una rutina de trabajo por grupos. Voy 3 veces a la semana al gym y dedico mas o menos 1:30h 1:40h cada dia. Aparte voy a hacer jogging dos dias a la semana unos 30 40 minutos cada dia. Quedando la semana asin lunes gym, martes correr, miercoles gym, jueves correr, viernes gym sabado y domingo descanso. Si algun dia no puedo ir al gym lo recupero el fin de semana para no perder ningun dia.
Mis objetivos son conseguir un torso definido, con buena espalda en V y un buen six pack. Creo que mi genetica no es muy buena soy un poco endomorfa ya que si no hiciera nada de ejercicio engordaria pero aun asin tambien un poco mesomorfo ya que creo que no me costaria mucho coger volumen. Pero aun asin empiezo a tener un poco de pecho y brazos (anteriormente ya hice rutinas 4 meses de preparacion muscular). Pero aun conservo esa poca de grasa en la cintura y abdomen que no me permite que mis abdominales sean visibles y definidos. Se que de haver alguna solucion sera costosa requeriria constancia y trabajo pero aun asin dispongo de la paciencia suficiente y me sobran ganas de entrenar.
Gracias de antemano espero sus propuestas y consejos
.
Bien para empezar tengo 17 años recien cumplidos mido mas o menos 1,75, peso unos 70 y algo quilos. Y recien este mes despues de hacer un poco de preparación muscular empeze con una rutina de trabajo por grupos. Voy 3 veces a la semana al gym y dedico mas o menos 1:30h 1:40h cada dia. Aparte voy a hacer jogging dos dias a la semana unos 30 40 minutos cada dia. Quedando la semana asin lunes gym, martes correr, miercoles gym, jueves correr, viernes gym sabado y domingo descanso. Si algun dia no puedo ir al gym lo recupero el fin de semana para no perder ningun dia.
Mis objetivos son conseguir un torso definido, con buena espalda en V y un buen six pack. Creo que mi genetica no es muy buena soy un poco endomorfa ya que si no hiciera nada de ejercicio engordaria pero aun asin tambien un poco mesomorfo ya que creo que no me costaria mucho coger volumen. Pero aun asin empiezo a tener un poco de pecho y brazos (anteriormente ya hice rutinas 4 meses de preparacion muscular). Pero aun conservo esa poca de grasa en la cintura y abdomen que no me permite que mis abdominales sean visibles y definidos. Se que de haver alguna solucion sera costosa requeriria constancia y trabajo pero aun asin dispongo de la paciencia suficiente y me sobran ganas de entrenar.
Gracias de antemano espero sus propuestas y consejos
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