Eric Ansell
New member
Hola a todos desde república dominicana.
TENGO UNA SOLA duda hacerca de esta rutina que voy a empesar y es esta:
Pero primero mis medidas:
Tipo:Ectoformo
Peso:70kg
Altura:5.6
Edad:27
Meses en el Gim: 1 Año y medio
Bn ahora a esta pregunta simple:
1:Esta rutina se realiza levantando tu maximo peso y despues vajando el peso ( 4x10 o 12 ) o con tu minimo peso y despues subiendo el peso en cada seccion ( ejpl: termino mis 12 reps solo me faltan 3 seciones mas de 12 tmb )
2
uedo hacer un musculo por dia con esta rutina.
3:Cuantos Tiros me recomiendan ( 4 seciones de 10/12 ) o menor
Muchas gracias..._coti_
TENGO UNA SOLA duda hacerca de esta rutina que voy a empesar y es esta:
Pero primero mis medidas:
Tipo:Ectoformo
Peso:70kg
Altura:5.6
Edad:27
Meses en el Gim: 1 Año y medio
Bn ahora a esta pregunta simple:
1:Esta rutina se realiza levantando tu maximo peso y despues vajando el peso ( 4x10 o 12 ) o con tu minimo peso y despues subiendo el peso en cada seccion ( ejpl: termino mis 12 reps solo me faltan 3 seciones mas de 12 tmb )
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uedo hacer un musculo por dia con esta rutina.3:Cuantos Tiros me recomiendan ( 4 seciones de 10/12 ) o menor
Muchas gracias..._coti_