ladimiliunxd
New member
Hola soy nuevo en este foro...Soy de argentina y tengo 19 años.
Mido 1,75 y peso 74kg.
Entreno 4 veces por dia desde que tengo 15 años.
Hago un regimen de comida, no una dieta, porque para eso tendria que tener plata o mas que nada tiempo para cocinar y lo odio profundamente.
pesaba 84 kg y era una bestia pero nada definido, ahora con este peso soy una persona normal pero un poco mas marcado.
Mi cuerpo deve ser 75% musculo y 25% grasas.
Hago mucho fierro pero el tema aerobico no lo hago ni loco porque fumo mucho y porque no me gusta...
Mi tema es que quiero volver a pesar 80kg pero en musculo y no en grasas, no tengo ni un solo abdominal y tengo brazos grandes pero no marcados.
No como porqueria y como mucha fruta, solo tomo agua o gaseosa ligth.
No tomo alcohol e intento no comer grasas.
Quisiera saber que suplemento que no sea anabolico, pudiera tomar para crecer y estar marcado o que me recomendarian ustedes hacer.
Estoy bajando mucho de peso y me estoy marcando, pero los abdominales no quieren salir.
Deveria tomar proteinas, aminoacidos, porque tomando ganador de peso subi en masa pero no marque nada, o tomar algun animal pack....
Espero sus respuesta.
Muchas Gracias.
Vale aclarar que soy personal trainer y se como entrenarme, solo le pido consejos a ustedes, soy chico y tengo mucho porque pasar.
Se los agradesco
Mido 1,75 y peso 74kg.
Entreno 4 veces por dia desde que tengo 15 años.
Hago un regimen de comida, no una dieta, porque para eso tendria que tener plata o mas que nada tiempo para cocinar y lo odio profundamente.
pesaba 84 kg y era una bestia pero nada definido, ahora con este peso soy una persona normal pero un poco mas marcado.
Mi cuerpo deve ser 75% musculo y 25% grasas.
Hago mucho fierro pero el tema aerobico no lo hago ni loco porque fumo mucho y porque no me gusta...
Mi tema es que quiero volver a pesar 80kg pero en musculo y no en grasas, no tengo ni un solo abdominal y tengo brazos grandes pero no marcados.
No como porqueria y como mucha fruta, solo tomo agua o gaseosa ligth.
No tomo alcohol e intento no comer grasas.
Quisiera saber que suplemento que no sea anabolico, pudiera tomar para crecer y estar marcado o que me recomendarian ustedes hacer.
Estoy bajando mucho de peso y me estoy marcando, pero los abdominales no quieren salir.
Deveria tomar proteinas, aminoacidos, porque tomando ganador de peso subi en masa pero no marque nada, o tomar algun animal pack....
Espero sus respuesta.
Muchas Gracias.
Vale aclarar que soy personal trainer y se como entrenarme, solo le pido consejos a ustedes, soy chico y tengo mucho porque pasar.
Se los agradesco
