hipertrofia muscular

[uruguayo]

hola amigos ,, bueno les queria decir que necesito una ayudita con este tema ,, yo vego haciendo rutina de volumen desde ya hace bastante tiempo y queria lanzarme a hipertrofia se que no hay mucho diferencia pero queria armarme una rutina y que me den una ayuda para aclararme bien este tema

en realidad no quiero saber lo que es hipertrofia muscular porque ya lo se

lo que en realidad me interesa y busco es un rutina de este tipo ya que no encontre

bueno espero que no sea molestia ,, saludos !!

 

[Seba]

Yo creo que falta leer un monto porque una rutina de hipertrofia y una de volumen es exactamente lo mismo.

 

[Shin AntAres]

+1 son lo mismo.

volúmen es hipertrofia pero ganando algo de grasa
definición es perder esa grasa y el mínimo músculo posible.
volumen limpio es ganar músculo(hipertrofiar) con la menor ganancia de grasa.