[Help] Suplementos

[Canc3r]

Resumen:
2 años entrenando, sin esteroides.
Al empezar el gym pesaba: 49kg
1 Año en el gym: 54kg
2 Años en el gym: 58kg

En el mes 14; use, (Creatine ATP y Amino Full [Solo por 30 dias despues no use ningun otro suplemento]), eso me ayudo a subir un poco pero ya me cuesta subir.

Tengo completamente nuevos estos suplementos.

Suplementos:
L-Glutamine 3000 (Weider)(120Caps)
Creatine ATP (Weider) (Polvo)
Amino 6000 (Weider) (100Caps)
Vitamina C (Natural System)(60Caps)
Vitamina E (Natural System) (50Caps)
Cerelac (Nestle) (Polvo)

Dispongo de 2 meses para entrenar intensivamente.

Recomiendan Entrenar 4 veces a la semana o 5 dias ?
Objetivo --> [Necesito estar entre 72kg - 77kg]

 

[L.Fernando]

en vez de cerelac
hubieras conseguido proteina en polvo

 

[Macbrown]

Proteinas de suero de leche o caseinas

Quisiera saber que proteina me recomiendan si de suero de leche o caseina, o si se pueden combinar las 2.
Si pueden mencionarme marcas de proteinas de suero de leche gracias

 

[Swordstalker]

Ni a chingadazos vas a subir 20 kilos en dos meses y verte decente.

 

[marcomexico]

PONTE A COMER!!!! amigo come come come

 

[Canc3r]

en vez de cerelac
hubieras conseguido proteina en polvo

Recomiendame 3 proteinas en polvo que realmente sirvan para ver cual de los 3 consigo, y poder comprarlo.

 

[Swordstalker]

Por mas que te armes de suples, el objetivo es imposible para el tiempo que planteas.

Proteinas buenas:

Isopure cero carbs
Whey Gold Standar