RoyMustang
New member
Hola que tal foreros, como estan?
Miren necesito que me ayuden si no es mucha molestia con una dieta para mi.
Mido 1:69 mts
Peso 70 Kg
Soy pues mas o menos delgado
Tengo grasita en mi estomago y lo que son las lonjas
Yo hago ejercicio en casa ya que cuento con mancuernas, barra y aparatos de ejercicios. Lo que quiero lograr con la dieta es bajar unos kilitos y reducir esa grasa que tengo en mi abdomen. La grasa que tengo no es mucha, pero es lo suficiente para que no se me marque el labadero que todos deseamos jeje
A demas de la dieta se que necesito hacer cardio para bajar esos kilitos de grasa que quiero, por ahora no estoy tomando nada de protes, batidos o suplementos, solo cuento con mi alimentacion.
Me podrian ayudar con esta dietita y si tienen algunos ejercicios para atacar directamente esa grasita en abdomen y lonjas me seria mucho mejor.
De ante mano les agradezco su tiempo.
Un saludo
Miren necesito que me ayuden si no es mucha molestia con una dieta para mi.
Mido 1:69 mts
Peso 70 Kg
Soy pues mas o menos delgado
Tengo grasita en mi estomago y lo que son las lonjas
Yo hago ejercicio en casa ya que cuento con mancuernas, barra y aparatos de ejercicios. Lo que quiero lograr con la dieta es bajar unos kilitos y reducir esa grasa que tengo en mi abdomen. La grasa que tengo no es mucha, pero es lo suficiente para que no se me marque el labadero que todos deseamos jeje
A demas de la dieta se que necesito hacer cardio para bajar esos kilitos de grasa que quiero, por ahora no estoy tomando nada de protes, batidos o suplementos, solo cuento con mi alimentacion.
Me podrian ayudar con esta dietita y si tienen algunos ejercicios para atacar directamente esa grasita en abdomen y lonjas me seria mucho mejor.
De ante mano les agradezco su tiempo.
Un saludo