he perdido muchísimo en un mes!!

[SmiLe.]

debido a una pequeña lesión he estado algo más de 1 mes sin poder entrenar, la cuestión es que antes le daba bastante (4-5 días semanales) y noto que he perdido muchísimo volumen, casi diría que las ganancias de 3 meses se han ido en 1.

¿Es normal perder tanto? ¿me costará otros 3 meses para volver a estar como antes?
estoy bastante deprimido...

 

[WriterAddict]

debido a una pequeña lesión he estado algo más de 1 mes sin poder entrenar, la cuestión es que antes le daba bastante (4-5 días semanales) y noto que he perdido muchísimo volumen, casi diría que las ganancias de 3 meses se han ido en 1.

¿Es normal perder tanto? ¿me costará otros 3 meses para volver a estar como antes?
estoy bastante deprimido...

No te desanimes ¿Cuánto has perdido de peso? Eso se recupera rápido, con la debida alimentación y para nada es tanto así como de cero.

 

[trompis]

A lo mejor descuidaste la alimentación en ese periodo y por eso perdiste más de lo que deberías, pero no creo que te sea complicado recuperarlo.

 

[Ashton97]

estas comiendo bien? glucogeno?

 

[SmiLe.]

no como ni la mitad de lo que comía antes... supongo que al no haber hecho ejercicio tampoco tenía esa necesidad de comer tanto. pero sigo comiendo "limpio", nada de fritos ni grasas saturadas.

 

[Implicao]

Quizas dejaste de comer cierta cantidad de proteina, que era lo que mas tenias que haber cuidado en ese momento...

 

[oscar003]

Con 3 meses de experiencia no creo que hayas perdido nada....Empieza otra vez y ya mejoraras, vaya drama, otra cosa es que hubieras perdido avances del ultimo año o algo asi...

 

[vladimir12]

No te va a costar tanto a recuperar ese mes porque ya estás acostumbrado a hacer ejercicio