He perdido 9 kg de masa muscular en 5 meses por lesión

[fit3]

Pues si, llevo desde mayo que no toco una mancuerna por culpa de una lesión en el hombro derecho, solo hago pierna y aeróbicos. La dieta casi no la he tocado porque en lugar de hacer pesas voy a correr. Para los que piensan que haciendo pierna te pones fuerte de todo el cuerpo por lo menos en mi caso no ha sido así. Espero estar bien en el hombro en un mes mas o menos que parece que la cosa va bien.

 

[vila23]

Pues si, llevo desde mayo que no toco una mancuerna por culpa de una lesión en el hombro derecho, solo hago pierna y aeróbicos. La dieta casi no la he tocado porque en lugar de hacer pesas voy a correr. Para los que piensan que haciendo pierna te pones fuerte de todo el cuerpo por lo menos en mi caso no ha sido así. Espero estar bien en el hombro en un mes mas o menos que parece que la cosa va bien.

Obvio que haciendo pierna no te pondras fuerte del todo,pueda que produzcas mas hormonas anabolicas pero era de suponer que algo perderias.Pero tranquilo esos 9kg en mes i medio los recuperas.Lo dificil sera volverte a superar donde te quedaste.Animos

 

[fit3]

Algo de grasa tambien he perdido porque me veo menos tapado pero igual dos o tres kg de grasa como mucho, ya se sabe que el musculo pesa mas.

 

[Fn9]

Obvio que haciendo pierna no te pondras fuerte del todo,pueda que produzcas mas hormonas anabolicas pero era de suponer que algo perderias.Pero tranquilo esos 9kg en mes i medio los recuperas.Lo dificil sera volverte a superar donde te quedaste.Animos

no es lo mismo la perdida de grasa que de musculo amigo 9 kg de masa muscular limpio en 1 mes y medio ??? minimo 3-5 meses
pero sigue adelante compañero y cuidate mas la prox ! yo tuve una lesion en el hombro pero me duro 1 semana y media x suerte pero es jodido xq el hombro lo forzas en cualquier ejercicio de torso.. salu2 compañero y recuperate pronto

 

[vila23]

no es lo mismo la perdida de grasa que de musculo amigo 9 kg de masa muscular limpio en 1 mes y medio ??? minimo 3-5 meses
pero sigue adelante compañero y cuidate mas la prox ! yo tuve una lesion en el hombro pero me duro 1 semana y media x suerte pero es jodido xq el hombro lo forzas en cualquier ejercicio de torso.. salu2 compañero y recuperate pronto

Cuando se trata de recuperar va todo mas rapido..pero si quizas me pase y tardara algo mas.

 

[Gabriibz]

no te preocupes para nada, esta la memoria muscular, yo baje 8 kilos en verano, y recupere 9 del tiron en 3-4 semanitas, cuando bajas algo y recuperas de echo te viene uno de regalo

 

[Fn9]

No llevas la cuenta de las kcal amigo? xq 9 kg en 5 meses de musculo es mucho y la rutina no es tan importante sino mas la comida pero si sabrias las kcal que necesitas te mantienes sin perder musculo si bajas o sube la rutina no tiene nada que ver sino las kcal que metes la rutina es mas bien para darle el estimulo al musculo para que cresca pero si mantienes las kcal sin hacer pesas puedes mantenerte sin perder musculo fallo la dieta ahi creo..

 

[vila23]

No llevas la cuenta de las kcal amigo? xq 9 kg en 5 meses de musculo es mucho y la rutina no es tan importante sino mas la comida pero si sabrias las kcal que necesitas te mantienes sin perder musculo si bajas o sube la rutina no tiene nada que ver sino las kcal que metes la rutina es mas bien para darle el estimulo al musculo para que cresca pero si mantienes las kcal sin hacer pesas puedes mantenerte sin perder musculo fallo la dieta ahi creo..

+11111 deberias haver bajado quizas los CH y no haver ido tanto a correr....