hay una regla?

[dforlan]

hola

queria sabr cuantas horas s debe dormir como minimo. yo ahora estoi dormiendo 5-6 horas por los estudios. el batido de caseina me lo meto a las 2:30 y a las 8:30 me levanto.

 

[Gaditano89]

8 horitas siempre.. hay que dar el descanso necesario al cuerpo

 

[dforlan]

todos dormis 8horas minimo? pues yo nunca llego a ese tiempo incluso el fin de semana

 

[Gaditano89]

Yo ya te digo.. lo minimo que duermo algun dia puede ser 7 horas pero lo normal es que duerma entre 8 y 9 horas no se los demas..

 

[MENA2]

hombre es relativo al igual ke todo
yo tengo un hijo ke no entiende del crecimiento del muculo y no me deja dormir todo lo ke kisiera jejejejejej
pero lo suyo es descansar lo maximo posible entrno a 8 horitas

 

[Pantostado]

Lo que no duermas por la noche intenta suplementarlo con la siesta.

 

[GARCI]

no son un numero concreto de horas, no todos los que duermen las ocho horas descansan mas que los que duermen menos de ocho, lo importante es dencansar y digamos que las horas que dediquemos a dormir sean efectivas, osea, intentar estar relajado, no hacer deporte justamente antes de dormir, no cenar muy tarde... esto son consejos, pero es cierto que con el tipo de vida que llevamos es complicado, he oido por ahi que mantener relaciones sexuales antes de dormir ayuda,jajaja