¿Hay algún sustituto del pullover con mancuerna y el press francés?

[lordbubyan]

Bueno os comento, sigo una rutina desde hace tiempo que me va bastante bien, pero en ella hay dos ejercicios que me matan. Uno es el pullover con mancuerna y el otro el press francés. Tengo los hombros fastidiados desde hace muchos años y en cuanto me pongo a hacer estos ejercicios veo las estrellas. Al final me bajo tanto el peso por miedo a una lesión que no siento haber entrenado esa zona muscular. ¿A alguno le ocurre algo similar, o alguien tiene alguna idea de como solucionarlo?

Un saludo!

 

[Seba]

Solucionarlo es fácil, no los hagas. El pullover es un ejercicio de poco valor y el press frances puede ser reemplazado por muchos ejercicios.

 

[lordbubyan]

Muchas gracias, como bien dices acabo de leer en este mismo foro que son ejercicios secundarios bastante propensos a causar lesiones, menos mal que aún conservo mis hombros y codos intactos Me los saltaré y añadiré cualquier otra cosa y listo