hambre a la noche

[ProximoSchwarzenegger]

Ultimamente me esta pasando (sobretodo los dias de mucho ejercicio aerobico, aunque en estos no estoy comiendo muchos CH antes de ir a correr , diria que los suficientes o tal vez un poco menos, pero luego en el pos entreno como bastante) que antes de irme a dormir me empiezan a agarrar ataques de hambre...

ya no se que comer , o que hacer , por que comiendo alimentos con proteina no me logro llenar , y tengo que terminar recurriendo a comer lo que haya , con o sin carbohidratos...

Estoy en volumen , lo que me molesta es que estoy tratando de subir bastante limpio , y comer carbohidratos a la noche no es lo ideal para subir limpio...


alguna sugerencia de que comer , o porque podria estar pasando esto? tengo 16 años, mido 1.83 y peso 79 kilos

 

[Javirex]

Puedes comer prefectamente carbohidratos por la noche, lo que cuenta es el total calórico diario.

 

[Atletic0]

Los CH engordan lo mismo en la noche que en el día. Aunque admito que con esas ancias de ganar volumen "bastante limpio" te estas complicando bastante la cosa

 

[ProximoSchwarzenegger]

Tengo entendido despues de leer varios posts que los carbohidratos al ingerirse a la noche(mejor dicho , cuando se duerme), terminan transformandose en grasa , ya que estos son usados para rapida absorcion, y como a la noche casi no se usa energia , se terminan almacenando como grasas.

(ademas de que si no tiene energia para sacar de los carbohidratos mientras dormimos, consume grasas)

 

[bernie sexy]

son mitos
mira esto
https://es.fitness.com/forum/cultur...mitos-alimenticios-martin-berkhan-101387.html

 

[ProximoSchwarzenegger]

gracias a todos por las respuestas, ese hilo me aclaro varias dudas.