Pretendo incluir Footing o correr en mi rutina para ganar volumen en piernas y NO adelgazar al menos mucho(intento hacer volumen en los demas grupos musculares), y nose cuanto tiempo, como, velocidad debida...
He oído que haciendo sprints va bien, solo que nose tiempo y demás, si los descansos consisten en pararse y al rato hacer otro sprint
Todo teniendo en cuenta que lo que mas busco es volumen en piernas y no adelgazar demasiado(peso muy poco)
Gracias con antelación y salu2
He oído que haciendo sprints va bien, solo que nose tiempo y demás, si los descansos consisten en pararse y al rato hacer otro sprint
Todo teniendo en cuenta que lo que mas busco es volumen en piernas y no adelgazar demasiado(peso muy poco)
Gracias con antelación y salu2
Última edición:
