Buenas! hace un par de semanas empecé muay thai.
Mi rutina es hacer gym de 19:15 a 20:30 aprox y esperar ahi hasta el muay thai, que es a las 21:00.
Estoy acostumbrado a comer todo lo q puedo despues del gym, pero ahora obviamente no puedo.
La pregunta es: que deberia consumir entre el gym y el muay thai? (probé con un batido con 5 claras, 2 frutas y prote pero es muy pesado).
gracias y saludos!
Mi rutina es hacer gym de 19:15 a 20:30 aprox y esperar ahi hasta el muay thai, que es a las 21:00.
Estoy acostumbrado a comer todo lo q puedo despues del gym, pero ahora obviamente no puedo.
La pregunta es: que deberia consumir entre el gym y el muay thai? (probé con un batido con 5 claras, 2 frutas y prote pero es muy pesado).
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