muy buenas! soy nuevo aqui en el foro y me gustaria que me echarais una mano!!
os cuento mas o menos mi situacion:
- por las mañanas tengo clase en la universidad, entro a las 9 y salgo a la 1, entre q llego a casa y como se me hacen las 3 y algo.
- martes y jueves entrenamiento de karate 2h, de 19:00 a 21:00
- el resto de tardes las tengo libres
me gustaria hacer un poco de fitness para ganar masa muscular y fuerza, pero sin renunciar a la velocidad en mis movimientos. qe rutinas respetarian esto? tambien me gustaria saber qué dias hacer los entrenamientos de pesas y a que horas deberia comer.
me hariais un gran favor resolviendo mis dudas. muchas gracias a todos!
os cuento mas o menos mi situacion:
- por las mañanas tengo clase en la universidad, entro a las 9 y salgo a la 1, entre q llego a casa y como se me hacen las 3 y algo.
- martes y jueves entrenamiento de karate 2h, de 19:00 a 21:00
- el resto de tardes las tengo libres
me gustaria hacer un poco de fitness para ganar masa muscular y fuerza, pero sin renunciar a la velocidad en mis movimientos. qe rutinas respetarian esto? tambien me gustaria saber qué dias hacer los entrenamientos de pesas y a que horas deberia comer.
me hariais un gran favor resolviendo mis dudas. muchas gracias a todos!
