grave problema para entrenar esta proxima semana

[Farcro]

bien por el cambio de gym y problemas que seria largo de tratar, tengo que entrenar el martes y miercoles en casa, y el viernes y sabado ya podre en el gym
mi idea era la siguiente:

Martes: pecho y biceps suave
Flexiones con los pies en la cama 5xfallo
Press inclinado con mancuernas 5x30
Aperturas 5x10
...
Curl sentado con mancuernas 5x20
Dominadas supinas 5xfallo


Miercoles: pierna y abs y gemelos suave

Sentadilla con mancuernas 5x10
Zancadas con mancuernas 5x10
Encogimiento de gemelos sentado 5xfallo
...
Crunch con peso 5xfallo
Elevacion de piernas 5xfallo


Viernes: ( ya en el gym nuevo ) espalda y triceps
Peso muerto 4x5
Polea al pecho 4x10-8-6
Remo con barra 4x15-12-10
...
Rompecraneos 4x8
Extension de triceps en polea 4x15-12-10
Fondos en bancos con peso 4xfallo


Sabado: hombro intenso y pecho suave
Press militar 4x8
elevaciones laterales a 1 mano 4x15-12-10-8
pajaro 4x15-12-10-8
... ( descanso de 5 min )
Press banca 3x8
Cruce de poleas 4x15

que os parece como apaño para esta semana ?

 

[Seba]

y que importa por una semana no se pierde nada, podrías no hacer nada que tampoco importaría.

 

[Farcro]

y que importa por una semana no se pierde nada, podrías no hacer nada que tampoco importaría.

no pierdo pero tampoco gano.. y este mes de marzo, es el ultimo de volumen antes de definir y quiero ir al 1000%