Grasa corporal y dieta, la necesito?

[bscalabrine]

Buenas gente, como va? Bueno, llevo ya casi 3 meses de gimnasio, mido 1,82 y peso 75 y mi % de grasa corporal es aproximadamente 18.
Mi pregunta es, necesito de alguna dieta etricta para marcar el abdomen? Actualmente estoy hecho un flan porque tuve casi 1 año de no hacer ejercicio, no tengo ninguna dieta estricta, cada tanto me doy mis gustos pero tambien trato de cuidarme, en el gimnasio ademas de hacer pesas hago 20 min de bici (suelo hacer 30 pero en el verano baje un poco)
Hasta donde tengo entendido por la altura el peso esta bien, pero prefiero escuchar varias opiniones. Ustedes que dicen?

Gracias.

 

[Geotop]

Buenas gente, como va? Bueno, llevo ya casi 3 meses de gimnasio, mido 1,82 y peso 75 y mi % de grasa corporal es aproximadamente 18.
Mi pregunta es, necesito de alguna dieta etricta para marcar el abdomen? Actualmente estoy hecho un flan porque tuve casi 1 año de no hacer ejercicio, no tengo ninguna dieta estricta, cada tanto me doy mis gustos pero tambien trato de cuidarme, en el gimnasio ademas de hacer pesas hago 20 min de bici (suelo hacer 30 pero en el verano baje un poco)
Hasta donde tengo entendido por la altura el peso esta bien, pero prefiero escuchar varias opiniones. Ustedes que dicen?

Gracias.

no estas hecho un flan por no entrenar...

 

[Vizard]

Geotop, eres un genio man.. jajajaja

 

[Siegfriend1]

Jejeje si no es por no entrenar, es por la dieta.

 

[bscalabrine]

Pero no es que tenga panza, sino que estoy flacido. Por ahi yo al no saber tanto lo miro mas por el lado de la logica de que si uno no se entrena obviamente no va a estar todo duro, pero buen no se.

 

[Hosman Garcia]

Yo digo que andas por un 16% de grasa, es por la altura, si midieras unos 175 ahi si te creo 18%

 

[abc89]

si estas flacido haz abdominales y si tambien afecta esa blandura a otros musculos ya sabes lo que hacer muchos ejercicios y alimentarse bien

 

[Siegfriend1]

Yo digo que andas por un 16% de grasa, es por la altura, si midieras unos 175 ahi si te creo 18%

Si no pone fotos imposible q se le diga si de verdad esta en 18%, puede q todo su peso sea grasa o quiza tenga menos de 16% .