Grasa Corporal Localizada

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ruben.s2a

New member
Tengo 21 años. durante mi adolescencia he estado bastante gordo (107 kg). Empecé a los 18 a cambiar mi alimentación, hábitos y a hacer deporte y he reducido mi peso a 77 kg (mido 1,85). Mi porcentaje de grasa es del 13,9%. Mi problema es q teng unas buenas cartucheras y quería saber que me aconsejais para eliminarlas. Mi última opción es hacerme una liposucción. ¿Creéis que hay solución sin pasar por el quirófano? Hasta que % de grasa reducir para que se elimine grasa de esa zona? ¿Sigo con aeróbicos ó 1/2 aeróbico 1/2 ej. anaeróbico?
Un saludo

Peso: 77 K
Altura: 1,85
% grasa: 13,9
Ret. de líquidos: 2,10 K
 
Ahora enserio, no se puede perder grasa localizada. Este tema está resuelto y comentado mil veces por el foro. Busca un poco más.

Se pierde grasa de todo el cuerpo en general, cuando hay déficit calórico; es decir, cuando gastas más kcal de las que consumes al cabo del día, no hay más, así de simple.

Sigue una dieta por debajo de tus kcal de mantenimiento, con ejercicio a diario, pesas, mucho ejercicio cardiovascular, y irás perdiendo grasa poco a poco; y con las pesas ayudarás a corregir un poco la flacidez y tonificar "un poco" el cuerpo.
Salu2
 
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