gramos de BCAA

[gigante_del_fitness]

hola!me voy a comprar BCAA en polvo,¿cuando tengo ke hacer las tomas y en k cantidades?
¿se podria sustituir la toma de bcaa por la proteina de suero?
un saludo!

 

[Albertin]

Pareces un nuevo comentando asi xD.

Yo no lo sustituiría.

Por cierto, pasate por el tema de las pajas, que esperamos una respuesta tuya.

Un saludo

 

[gigante_del_fitness]

Pareces un nuevo comentando asi xD.

Yo no lo sustituiría.

Por cierto, pasate por el tema de las pajas, que esperamos una respuesta tuya.

Un saludo

jajaj,habra ke preguntar para no kedarse con las ganas,no?o preferirias no preguntar para no parecer un nuevo?jjaja

cuantos gramos tomarias de bcaA?

 

[CaponeVk]

Yo tomo una cucharada de cafe media hora antes de entrenar, y despues de entrenar le echo otra al batido de proteinas. Vienen siendo unos 5 gr cada cucharadita.

 

[gigante_del_fitness]

Yo tomo una cucharada de cafe media hora antes de entrenar, y despues de entrenar le echo otra al batido de proteinas. Vienen siendo unos 5 gr cada cucharadita.

oks,esque hay quien mete 20 gramos,me parece mucho 20

 

[gigante_del_fitness]

..

 

[CaponeVk]

oks,esque hay quien mete 20 gramos,me parece mucho 20

Puf no se, de hecho en el bote recomienda dosis de 5 gr. Ademas si en el post entreno metes algun batido de protes ya tienes otros 3 gramos (mas o menos) extra.

 

[gumarelo888]

Según Luis (Santonja Fitness): Los BCAA’S deben tomarse 15-30 minutos antes de cada entrenamiento, en dosis de 1-4 gramos de cada aminoácido. Yo estoy pensando en usar la proxima este producto LG Sciences BC+EAA
BC+EAA 330grams
SUPPLEMENT FACTS

Serving Size: 11 grams (Approx - 3 scoops)
Servings Per Container: 30

TOTAL AMINO ACID CONTENT: 10.5 Grams
____________________________________

Proprietary Blend
Branched-Chain Amino Acid Blend: 4.5 Grams**
L-Leucine
L-Isoleucine
L-Valine
Essential Amino Acids: 4 Grams
___________________________________

RECOVERY AGENT
L-Glutamine: 2 Grams**

___________________________________
** Daily Value Not Established

 

[gumarelo888]

lo que no se es que tanta diferencia uno puede notar cuando consume bcca o aminos o glutamina porque yo nunca los tome

 

[wesc]

yo los aminoacidos los suelo tomar antes de las comidas

 

[gigante_del_fitness]

yo los aminoacidos los suelo tomar antes de las comidas

a mi me han recomendado que los tomara durante el entreno