¡Hola! me llamo Ariadna y empecé hace poco a escribir en el foro.Como en la parte de novatos casi no me responden las dudas, a lo mejor por estos lugares sí.
Quería hacerles una pregunta: me gustaría que me aconsejaran que ejercicios puedo hacer para aumentar glúteo medio, porque tengo desarrollada la pierna,y el glúteo mayor, pero desde la cresta iliaca hacia la pierna se ve una recta (visto de frente) , no hace curva en la cadera como debiera ser.(es como si me faltara una parte del redondel en el glúteo visto desde atrás), y no creo que esa sea mi forma de la cola.
He empezado a hacer sentadillas con mancuernas (5KG) cada una y peso muerto piernas rígidas.También hago glúteo medio en máquina estando parada.(le pongo 20 KG).
Estoy haciendo volumen ¿debería poner más peso?Mido 1.63 y peso 54 KG.
Muchas gracias y un beso
PD: gracias a los que me contestaron en el otro post
Quería hacerles una pregunta: me gustaría que me aconsejaran que ejercicios puedo hacer para aumentar glúteo medio, porque tengo desarrollada la pierna,y el glúteo mayor, pero desde la cresta iliaca hacia la pierna se ve una recta (visto de frente) , no hace curva en la cadera como debiera ser.(es como si me faltara una parte del redondel en el glúteo visto desde atrás), y no creo que esa sea mi forma de la cola.
He empezado a hacer sentadillas con mancuernas (5KG) cada una y peso muerto piernas rígidas.También hago glúteo medio en máquina estando parada.(le pongo 20 KG).
Estoy haciendo volumen ¿debería poner más peso?Mido 1.63 y peso 54 KG.
Muchas gracias y un beso
PD: gracias a los que me contestaron en el otro post