Glutamina
- Iniciador del tema samrof
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Luis EP
Moderador
Hola amigo. Sobre la Glutamina te diré que es uno de los aminoácidos más abundantes en el músculo, y este nos ayudará a recuperar antes entre series y entre días de entrenamiento, con lo que te quiero decir que es un recuperador muscular y un anticatabólico, esto último quiere decir que impide (en lo posible) el catabolismo muscular, y esto qué es, pues catabolismo quiere decir destrucción muscular, por lo tanto evitará la destrucción muscular en lo posible.
Los efectos que notarás es que necesitará menos tiempo de descanso entre series, congestionarás más los músculos que trabajes, y evitarás en muchas ocasiones las agujetas. No tiene efectos secundarios.
¿Cuándo tomarlo? Podrás oir muchísimas formas, pero la mas común y correcta es 3 veces al día: 1ª antes de entrenar (para evitar el catabolismo muscular y que te ayude a recuperar más rápido entre series), 2ª después de entrenar (te ayudará a recuperar muscularmente y a evitar las típicas agujetas) y 3ª antes de acostarte (en la noche, durante el descanso, es realmente cuando nos desarrollamos y crecemos y/o recuperamos, por lo tanto la toma de glutamina antes de acostarse acelerará el proceso).
Bueno, espero haberte sido de ayuda, solo quiero decirte para terminar que has elegido un buen suplemento y de los más importantes.
Un saludo...
Los efectos que notarás es que necesitará menos tiempo de descanso entre series, congestionarás más los músculos que trabajes, y evitarás en muchas ocasiones las agujetas. No tiene efectos secundarios.
¿Cuándo tomarlo? Podrás oir muchísimas formas, pero la mas común y correcta es 3 veces al día: 1ª antes de entrenar (para evitar el catabolismo muscular y que te ayude a recuperar más rápido entre series), 2ª después de entrenar (te ayudará a recuperar muscularmente y a evitar las típicas agujetas) y 3ª antes de acostarte (en la noche, durante el descanso, es realmente cuando nos desarrollamos y crecemos y/o recuperamos, por lo tanto la toma de glutamina antes de acostarse acelerará el proceso).
Bueno, espero haberte sido de ayuda, solo quiero decirte para terminar que has elegido un buen suplemento y de los más importantes.
Un saludo...