Glutamina en proteina para evitar catabolizacion?

[Mercu]

Hola! He visto q las whey de optimun nutrition tienen 4000mg por servicio de glutamina. Con dos tomas al día, ¿creeis q será suficiente glutamina para evitar la catabolización o realizariais a parte un aporte extra?

Saludos,

 

[Gerardo Gonzalez]

Que tal Mercu...

La dosis recomenda de glutamina es entre 10 y 15gr al día, 4000mg = 4gr, si tomas dos servicios de whey protein sólo son 8gr. Yo recomendaría una dosis adicional de 5gr antes de dormir..

saludos...

 

[trancos]

añade gluta al batido