Glut4 y creatina, lo hago bien?

[XacTiu]

Buenas, hace unos dias retome el gym tras un mes de ausencia y empece a tomar nuevos suplementos desconocidos para mi.

He empezado a tomar Glut4 (Clonico de vitargo) y creatina (Creapure).

Lo estoy tomando:
- 30gr de glut4 y 4/5gr de creatina justo antes de entrenar.
- 60gr de glut4 y 4/5gr de creatina justo despues de entrenar.

Tambien tomo protes:
- 30gr en ayunas, y a los 10 minutos el desayuno.
- 30gr despues del entreno unos 40 minutos despues.

Que os parece? Me paso con el glut4??

 

[terceruki]

xactiu,yo tambien lo hago asi..igual que tu.
tal como lo haces esta todo correcto!!!

esta forma de tomarlo,pre entreno,es como mejor me va,y como he notado mejores resultados(incluso mejor que con suplemento de nox)

los dias de descanso tambien toma 5gr de creapure..__wave__

 

[XacTiu]

Los descansos tb tomo creatina unos 8 gramos convinada con 30/45gr de glut4 y mis dos batidos de proteinas.

Tengo ganas de volver a probar el endorush haber si la mezcla se vuelve explosiva...

Estoy pensando en meter leucina, taurina y arginina, donde la tomariais???

 

[mestre]

Donde lei yo que la glutamina se toma despues de la creatina?_mmmmmm_:_mmmmmm_:

 

[Beti ona]

Que tal va el vitargo clonico ese?? Yo lo he pillado, estoy ansioso a que me llegue.

 

[XacTiu]

Pues por ahora bien... pero esq no he probado el vitargo original... un colega q trabaja y despues va al gym dice q nota mucho el glut4 q llega con energia al gym!

 

[Sureño]

El glut-4 esta de puta madre..simplemente. xD