glucosa

[No Registrado]

hola me he comprado un botecito de 500 gr de glucosa para tomar con creatina

todo el mundo habla de la creatina de los vicios virtudes cantidades horario de tomas etc etc pero nadie habla de la glucosa...

entonces, si hago la fase de carga de creatina deberia tomar en cada toma de esta glucosa? o solo despues de entrenar con creatina? de todos modos, cuanta glucosa he de hechar?

 

[toni4]

hola

aver la crea deberias tomarla de todas maneras con glucosa... proque asi lo absorbe mejor el musculo ... despuel del entrenamiento (aunque no tomes crea) deberia tomar glucosa ... porque despues de un entrenamiento duro la glucosa de tu musculo esta terminada .. y puede pasar que embede aumentar de musculos empiezes am perder porque el musculo coje la proteina que deberia ser para el musculo a la convierte en glucosa... 30g para tomarla con crea y despues del entrenamiento hasta 70g ...

saludos