killa_hill13
New member
Hola, este es mi primer post, y en esta pagina apenas llevo 2 semanas.
Este foro se me hace excelente, porque toca todos los temas que tengan que ver con un buen entrenamiento en los "fierros" del gimnasio.
Y espero que me puedan ayudar con lo siguiente:
Tengo mínimo unos 10 años que no he pisado un Gimnasio, y siempre he estado en Futbol Americano (hace también 10 años hacia atrás) y tengo conocimientos básicos/intermedios de un buen entrenamiento y como trabajar los músculos.
Tengo 30 años y mido 1.80 con un peso de 110 kg (sé que ando en mucho sobrepeso). No se nota mucho, porque siento que cuando entrenaba en el campo en cnojunto con puesas, hice buena masa muscular, pero aún así me siento gordo, OJO: Gordo parejo, no me cuelga mucho la barriga, je.
Quisieran que me ayudaran sobre: Como puedo empezar un entrenamiento de pesas y cardi, y si no es mucho pedir una buena alimentacion, para que toda esta grasa que tengo pegada poco a poco se vaya desapareciendo, y tener un buen inicio sin que se me baje la presión, ya que por lo que digo, no he levantado ni una mancuerna y ni he trotado en años.
Me podrían ayudar. No se por donde o como empezar.
Este foro se me hace excelente, porque toca todos los temas que tengan que ver con un buen entrenamiento en los "fierros" del gimnasio.
Y espero que me puedan ayudar con lo siguiente:
Tengo mínimo unos 10 años que no he pisado un Gimnasio, y siempre he estado en Futbol Americano (hace también 10 años hacia atrás) y tengo conocimientos básicos/intermedios de un buen entrenamiento y como trabajar los músculos.
Tengo 30 años y mido 1.80 con un peso de 110 kg (sé que ando en mucho sobrepeso). No se nota mucho, porque siento que cuando entrenaba en el campo en cnojunto con puesas, hice buena masa muscular, pero aún así me siento gordo, OJO: Gordo parejo, no me cuelga mucho la barriga, je.
Quisieran que me ayudaran sobre: Como puedo empezar un entrenamiento de pesas y cardi, y si no es mucho pedir una buena alimentacion, para que toda esta grasa que tengo pegada poco a poco se vaya desapareciendo, y tener un buen inicio sin que se me baje la presión, ya que por lo que digo, no he levantado ni una mancuerna y ni he trotado en años.
Me podrían ayudar. No se por donde o como empezar.
